Lipodieta, de qué va y mi experiencia hasta ahora.

Partiendo del principio que llevo 27 días de dieta  y  5,3 kg menos, puedo afirmar que la Lipodieta me ha resultado.  Pero más allá de los kilos menos, el sentir la ropa bastante más holgada y ver cómo algunos pantalones comienzan a caerse haciendo una horrorosa bolsa bajo el culo, ¡pues resulta muy motivador! …y definitivamente la motivación es el factor clave para no abandonar una dieta.

Pero antes de hablar de la lipodieta creo que es importante explicar brevemente en qué consiste una dieta baja en carbohidratos, que es exactamente lo que es la Lipodieta.

Cómo funciona una dieta baja carbohidratos

Los carbohidratos son la fuente de energía principal de nuestro organismo. Cuando comemos carbohidratos  los azúcares y almidones presentes en este tipo de alimentos  se transforman en glucosa y parte de esta glucosa es la que quema el organismo para realizar todas nuestras actividades diarias. La glucosa extra, la que le organismo no necesitó,  se almacena en el hígado, en los músculos y en otras células para posteriormente convertirse en grasa. En decir, lo que sobre de glucosa lo veremos convertido en grasa.

Las dietas bajas en carbohidratos,  lo que buscan es reducir el consumo de hidratos de carbono para que el cuerpo se vea obligado a recurrir a la grasa como combustible para seguir funcionando.

Existen otras razones en términos de salud por las cuales las dietas de bajo consumo de carbohidratos resultan beneficiosas, pero eso lo hablaremos otro día. Hoy me concentraré en los kilos de más que es lo que ahora ocupa mi mente.  

En qué consiste la Lipodieta

Es un régimen que elimina los carbohidratos en su totalidad y así obliga al organismo a recurrir a la grasa como fuente de energía.  Luego progresivamente comienza a reintroducir los carbohidratos  hasta ¨normalizar¨ el menú y así el paciente pueda comer todo tipo de alimentos (saludables eso sí).

Ventajas de la Lipodieta

-Las primeras semanas bajas de peso bastante rápido y eso motiva mucho. En mi opinión es crucial notar algunos cambios significativos al principio ya que mentalmente te sentirás  mucho más delgada (de lo que posiblemente estés)…¡y eso es bueno!

                                                             

www.lipodieta.com

-En mi opinión, de gorda desesperada por bajar de peso, es muy buena porque aunque elimina los carbohidratos por completo,  el suplemento que te dan te ayuda a llevar bastante bien esta carencia. Además, mi nutricionista me comentó que el suplemento tenía Triptófano lo que ayuda a bajar la ansiedad.

Desventajas

-Los primero dos o tres días de la dieta  puede que te sientas debilucha y, en mi caso, estuve dos tres días con mucho dolor de cabeza.  Pero si hago memoria es algo que me pasa casi siempre que comienzo  una dieta.

-Tener que comprar el suplemento. Aunque igual  creo la dieta funcionaría  sin el suplemento, pero ¿más lento quizá?...no lo sé son solo suposiciones ya que yo lo estoy tomando.

¿Qué comer?

Para resumirlo mejor he pedido permiso a mi nutricionista para compartir un ejemplo de cómo es un menú y de las recomendaciones principales. Para aquellos que no viven es España el término almuerzo significa ¨merienda de la mañana¨ y cuando se habla de ¨comida¨ se refieren al  almuerzo.

Importante:

-No debes quedarte nunca con hambre. Puedes comer todas las proteínas que quieras.

-La comida y cena siempre deben ir acompañadas con vegetales o  ensaladas.

-Un yogurt desnatado, una gelatina sin azúcar o 4 lonchas de fiambre sirven como meriendas para saciar el hambre.

-Recuerda que NO debes comer  carbohidratos (durante esta primera fase):  pan, cereales, arroz, pasta, harinas, azúcares, frutas, pizza, dulces, chocolate, maíz, pizza…etc.

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