Si quieres saber si de verdad estás adelgazando ¡mídete!

¿Cuánto peso?,  ¿Cuantós kilos tengo que perder?, ¿Cuánto peso he perdido? ....Te das cuenta que cuando hablamos de obesidad o sobrepeso siempre los hacemos en término de kilos y gramos. Es normal, nos han acostumbrado a ello y es una forma sencillla de saber si estamos, o no, alimentándonos de forma saludable.  Pero es un error enfocarnos solo en los kilos ya que estos dependerán muchas veces de si estamos reteniendo líquido, o si nuestra masa muscular a aumentado (lo que es bueno pero nos hace pesar más) , en el período si somos mujeres...etc. Así que, si quieres saber a ciencia cierta cómo estás evolucionando con tu pérdida de peso, debes medirte. Aquí te dejo un video que te explica cómo hacerlo correctamente.